.png)
Egenberedskapsuka 2026: én ting å gjøre hver dag i uke 44
Egenberedskapsuka 2026 går fra 26. oktober til 1. november (uke 44). Årets tema er krisekommunikasjon når mobilnett og internett faller bort: hvordan du får viktig informasjon, og hvordan du holder kontakten med familien. Uka er en del av Totalforsvarsåret 2026 (DSB).
Du trenger ikke gjøre alt på én kveld. Her er én enkel oppgave for hver dag i uka. Til sammen dekker de det viktigste i DSBs råd om å klare seg selv i én uke.
Kort fortalt
DSB anbefaler at husstanden kan klare seg selv i én uke hvis strøm, vann eller mobilnett faller bort.
Viktigst denne uka: en radio som virker uten strøm, og en plan for kontakt uten mobil.
Rundt 20 liter drikkevann per person holder i én uke.
Avslutt uka med en kveld uten nett, så ser dere hva som mangler.
Mandag: sjekk radioen
Når mobilnettet er nede, er radioen den sikreste kilden til informasjon. DSB anbefaler en DAB-radio som går på batteri. Finn frem radioen, sett inn nye batterier og sjekk at du får inn NRK P1.
Hører du sirenene varsle «Viktig melding – lytt på radio», er det radioen du skal slå på. Les mer i guiden Nødradio: slik får du beskjed når mobilnettet er nede.
Tirsdag: lag en kontaktplan på papir
De fleste kan ikke ett eneste telefonnummer utenat. Skriv ned numrene til familie, naboer, fastlege og kommunen på et ark, og legg det sammen med beredskapsutstyret.
Avtal også et møtested, i tilfelle dere ikke får kontakt. Det kan være hjemme, hos en nabo eller et fast sted i nærheten.
Onsdag: vann til én uke
DSB anbefaler rundt 20 liter drikkevann per person. En familie på fire trenger altså rundt 80 liter. Rene kanner eller flasker fylt fra springen holder fint, så lenge du bytter vannet jevnlig. Se tabellen i Hvor mye vann trenger du i en krise?.
Torsdag: lys og varme
Finn én lykt per person, gjerne hodelykt, og ekstra batterier. Telys og fyrstikker er fint å ha, men aldri uten tilsyn.
Uten strøm blir mange hus raskt kalde. Legg frem varme klær, ulltepper og dyner eller soveposer, og tenk gjennom om dere har en trygg varmekilde som ikke trenger strøm. Les mer i Varme uten strøm.
Fredag: mat som ikke trenger kjøling
Sjekk at dere har mat til én uke som tåler å stå i romtemperatur: hermetikk, knekkebrød, havregryn, nøtter og tørket frukt. Har dere et stormkjøkken eller en gassbrenner med brensel, kan dere også lage varm mat.
Bruk aldri grill eller gassutstyr som er laget for utendørs bruk, inne. Kullos er livsfarlig og kan ikke ses eller luktes.
Lørdag: medisiner, førstehjelp og kontanter
Sørg for at faste medisiner rekker en uke ekstra, og at førstehjelpsskrinet er komplett. Ha også litt kontanter hjemme, siden kortbetaling kan falle bort når strøm og nett er nede.
Søndag: en kveld uten nett
Slå av wifi og mobildata i et par timer en kveld. Hvor får dere nyheter fra? Hvordan når dere besteforeldrene? Hva savner dere? Skriv ned det som mangler, og skaff det neste uke.
Vil du slippe å samle alt selv?
Hos Hurtig Beredskap har vi samlet utstyret i ferdige pakker etter DSBs råd. Standard og Stor har nødradio med DAB og FM som virker uten strøm fra veggen. På hver produktside ser du hva som er med, og hva du må legge til selv. Se pakkene eller ta beredskapssjekken på forsiden.
Vanlige spørsmål
Når er Egenberedskapsuka 2026?
Egenberedskapsuka 2026 går fra 26. oktober til 1. november, i uke 44. DSB arrangerer uka sammen med statsforvaltere, kommuner, Sivilforsvaret og frivillige organisasjoner.
Hva er temaet i år?
Temaet er krisekommunikasjon når elektronisk kommunikasjon faller bort, altså hva du gjør når mobilnett og internett er nede, og hvor du finner pålitelig informasjon.
Kommentarer