.png)
Varme uten strøm: slik holder dere varmen når strømmen går
Blir strømmen borte om vinteren, bør dere ha en plan for varme. DSB anbefaler varme klær, dyner eller soveposer, en varmekilde som ikke trenger strøm – og en avtale om hvor dere kan være hvis det blir for kaldt hjemme.
«I mange boliger er strøm den eneste varmekilden», skriver DSB. Ifølge tall fra SSB varmer rundt 80 prosent av husholdningene boligen hovedsakelig med strøm – elektriske ovner eller varmepumpe. Her er hvor fort det blir kaldt, hvilke varmekilder som er trygge – og hvilke som er farlige.
Sist oppdatert 30. september 2026 · Hurtig Beredskap
Kort fortalt
Et nytt hus kan falle under 15 °C etter to døgn uten strøm i januar, ifølge en modell fra SINTEF og NTNU.
Kle dere i lag, samle dere i ett rom, lukk dører og heng tepper foran vinduene.
Bruk bare ovner som er laget for innendørs bruk – aldri grill, aggregat eller utendørs gassapparater inne.
Kullos lukter ikke. Skaff en CO-varsler hvis dere bruker gass, parafin eller ved.
Stormkjøkken og telys er til mat og lys – ikke til å varme opp huset.
Hvor fort blir huset kaldt?
Forskere ved SINTEF og NTNU har regnet på et nytt hus bygget etter TEK17 i Oslo, der strømmen går en natt i januar med 21 grader i stua. Etter noen timer er det under 18 grader. Etter to døgn er det kaldere enn 15 grader. Etter fire døgn er temperaturen nede i 11 grader. Et passivhus holder seg litt bedre, men faller også under 15 grader etter fire døgn.
Eldre hus er ikke med i beregningen. Er huset dårligere isolert, må du regne med at det går fortere.
Hvor lenge varer strømbrudd i Norge?
De fleste strømbrudd er korte. Men i 2025 var hver strømkunde i snitt uten strøm i 3 timer og 33 minutter – det høyeste nivået på fjorten år, mye på grunn av ekstremværet Amy, ifølge Reguleringsmyndigheten for energi. I Trøndelag var snittet 11 timer og 23 minutter. Under Amy var i underkant av 50 000 av Tensios kunder uten strøm, og nettselskapet ba folk være forberedt på å være strømløse i flere døgn.
Varer strømbruddet i 12 timer eller mer, har du krav på en utbetaling fra nettselskapet. Les mer hos NVE.
Hva anbefaler DSB?
I brosjyren «Råd om egenberedskap» ber DSB alle ha en plan for å holde varmen. Dette bør dere ha hjemme:
Varme klær og pledd, dyner eller soveposer.
Et lager med stearinlys og fyrstikker eller lighter.
Ved, hvis dere har vedovn eller peis – og et ildsted og en pipe som er godkjent og i god stand.
Eventuelt en gass- eller parafinovn som er beregnet for innendørs bruk.
Eventuelt nødstrøm, som et aggregat eller et batteri med 230-voltsuttak.
Har dere ingen annen varmekilde og strømbruddet blir langvarig, er rådet å avtale med naboer, familie eller venner om at dere kan være hos dem.
Trygge og farlige varmekilder
Varmekilde | Innendørs? | Dette må du passe på |
Vedovn eller peis | Ja | Godkjent ildsted og pipe. Tørr ved gir bedre varme og mindre fare for pipebrann. |
Gass- eller parafinovn laget for innendørs bruk | Ja, med forbehold | Hold den under oppsyn, luft godt ut, og bruk den aldri i rom der noen sover. |
Batteri med 230 volt eller aggregat | Batteri ja, aggregat nei | Aggregatet skal alltid stå ute. En ovn på 1000 watt tømmer et batteri på 1 kWh på omtrent en time. |
Stormkjøkken eller primus | Til mat, ikke til oppvarming | Kort bruk, god lufting, stødig og ubrennbart underlag. Aldri på soverom. |
Telys og stearinlys | Til lys, ikke til varme | Minst 10 cm mellom telysene, og aldri tente lys i et rom uten folk. |
Grill, engangsgrill og utendørs gassapparater | Nei, aldri | Gir livsfarlig kullos. Skal bare brukes ute. |
DSB minner om at mer bruk av åpen ild øker faren for brann. Omtrent hver fjerde brann starter med åpen ild, og desember og januar er månedene med flest alvorlige branner.
Kullos: den usynlige faren
Kullos (karbonmonoksid) er en gass som verken lukter eller smaker noe. Den dannes når noe brenner med for lite oksygen – for eksempel en gassovn, en grill eller en primus i et dårlig ventilert rom. DSB skriver at gassapparater som er laget for utendørs bruk, aldri må brukes innendørs, og at frittstående gassovner uten avtrekk ikke skal brukes over lang tid.
Typiske tegn på kullosforgiftning er hodepine, svimmelhet, kvalme og slapphet. Kjenner noen det, skal alle ut i frisk luft med en gang. Ved alvorlige symptomer, ring 113. Giftinformasjonen svarer hele døgnet på 22 59 13 00.
DSB anbefaler å installere en CO-varsler (kullosvarsler) når dere bruker gassapparater innendørs. Merk at en kullosvarsler ikke er det samme som en gassvarsler.
Slik holder dere varmen – steg for steg
Kle dere i lag. Ull innerst, lue og tykke sokker. Det holder varmen bedre enn én tykk genser.
Samle dere i ett rom. Velg et lite rom, helst med varmekilde. Lukk dørene og heng tepper mellom rommene.
Tett vinduene. Heng tepper eller gardiner foran vinduene om natta.
Sov varmt. Dyner, soveposer og pledd. Legg et liggeunderlag eller et teppe under, så dere ikke mister varme mot gulvet.
Spis og drikk varmt. Varm mat og drikke gir varme innenfra. Bruk stormkjøkkenet kort og med god lufting.
Hold fryseren lukket. Ifølge Elvia tar det mellom 10 og 30 timer før en full fryser går fra minus 18 til minus 12 grader.
Bestem på forhånd når dere drar. Avtal hvem dere kan være hos, og dra før det blir for kaldt – særlig med små barn, eldre eller syke i huset.
Vedovn: hvem har det?
Ifølge SSB har 51 prosent av husholdningene en lukket vedovn eller peisovn – 75 prosent i eneboliger, men bare 13 prosent i boligblokker. Bare 9 prosent bruker ved som hovedoppvarming. Bor du i leilighet, er avtalen med noen som har varme ekstra viktig.
Har du vedovn, sørg for å ha tørr ved liggende. Follo brannvesen skriver at fuktigheten bør ned i 15–20 prosent. Et enkelt triks: slå to kubber mot hverandre. Tørr ved klinger.
Varme i pakkene våre – ærlig talt
Ingen beredskapspakke dekker varme fullt ut, heller ikke våre. Det avhenger av boligen din. Dette er med:
Varme klær, dyner og en varmekilde må du ordne selv. På hver produktside står det hva som er med, og hva du må legge til. Se også hvor mye vann dere trenger for én uke.
Vanlige spørsmål om varme uten strøm
Kan jeg bruke stormkjøkken innendørs?
Til å lage mat, kort og med god lufting, på et stødig og ubrennbart underlag og under tilsyn. Aldri på soverom, og ikke som varmekilde. Etterfyll aldri sprit mens brenneren er varm – rødsprit brenner med nesten usynlig flamme.
Kan jeg bruke gassovn inne?
Bare en gassovn som er laget for innendørs bruk. Den skal holdes under oppsyn og aldri stå i et rom der noen sover. Gassapparater for utendørs bruk må aldri brukes inne.
Gir telys varme?
Litt, men ikke nok til å varme opp et rom. Mange telys tett sammen kan bli så varme at de tar fyr. Bruk dem til lys, og hold minst 10 cm avstand mellom dem.
Hva gjør jeg hvis jeg ikke har vedovn?
DSB nevner gass- eller parafinovn for innendørs bruk, eller nødstrøm. Har du ingen av delene, avtal med naboer, familie eller venner om at dere kan være hos dem.
Når har jeg krav på kompensasjon for strømbrudd?
Når strømbruddet varer i 12 timer eller mer. Da skal nettselskapet betale deg en fast sum som øker med varigheten. Se NVEs regler.
Kommentarer