Egenberedskap – den komplette guiden (2025)

Egenberedskap på 1-2-3 – Hurtig Beredskap

Kortversjon: Egenberedskap betyr at husstanden din har vann, mat, varme, lys, førstehjelp og informasjon til å klare seg minst sju dager – uavhengig av strømnett, dagligvare­kjeder og mobildekning.

Innhold

1. Hvorfor egenberedskap angår alle

2. 6 grunnpilarer for norsk egenberedskap

3. Slik bygger du et beredskapslager

4. Sjekkliste PDF – last ned

5. Når det haster: ferdig Beredskapsbag

6. Vedlikehold: 15-minutters årlig gjennomgang

7. FAQ – egne spørsmål og svar
   

1. Hvorfor egenberedskap angår alle

Global uro – lokal sårbarhet

Flom, strømbrudd, cyberangrep og pandemier har vist at forsynings­linjer kan bryte sammen.

Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) anbefaler nå at alle norske

husholdninger skal klare seg selv i minst 7 dager (kilde: dsb.no).

Geografien spiller inn

Bor du på en øy, i grisgrendte strøk eller i høyblokk? Sårbarheten varierer, men prinsippet er det samme: Egenberedskap gir deg tid til å hjelpe andre – og til at myndighetene kan prioritere de mest utsatte.

2. Seks grunnpilarer for norsk egenberedskap

🔑 Pilar	Hvorfor viktig	Minimum per person / 7 dager
Vann	Drikke & hygiene	20 liter
Mat	Energi & næring	21 måltider
Varme og ly	Hypotermi & trygg ferdsel	Tepper, sovepose, lys
Informasjon	Offisielle meldinger	DAB-radio m/sveiv
Medisin & førstehjelp	Skader, kroniske sykdommer	Komplett kit + resepter
Hygiene & sanitær	Sykdomsforebygging	Våtservietter, håndsprit

3. Slik bygger du et beredskapslager hjemme

1. Start med vann – bruk sammenleggbare 15 L-kanner, merk «påfylt»-dato og roter halvårlig.

2. Legg til mat med lang holdbarhet – hermetikk, tørrvarer og Food Force 7-dagers rasjon (lang holdbarhet – se datoen på pakken).

3. Skaff lys og strøm – telys, hodelykt, AA-batterier og solcelle-powerbank.

4. Varme – nødbivy, ullteppe og ekstra klær i vanntett pose.

5. Kommunikasjon – sveiv-/solcelleradio med DAB og FM.

6. Førstehjelp – 48-dels kit + personlige medisiner i ziplock.
   

Pro-tips: Lagre alt i én 60-liters bag så den kan tas med ved evakuering.

4. Sjekkliste PDF – last ned

Vi utviklet en gratis nedlastbar A4-sjekkliste med avkrysnings­bokser, datofelt og tips til rotasjon. Last den ned under.

Hurtig Beredskap - Årlig egenberedskapssjekkliste.pdf

Last ned PDF • 124KB

5. Når det haster: ferdigpakken Hurtig beredskapsbag 

Detalj	Verdi
60 L vanntett bag	Slitesterk, bæres som ryggsekk
Mat & vann	2 × 15 L kanner + 7-dagers Food Force-rasjon
Lys & strøm	Sveiv-/solcelle-radio, LED-hodelykt, telys, batterier
Varme & ly	3 nødfilt, 2 nødsoveposer, campinglys
Førstehjelp & hygiene	48-dels kit, våtservietter, håndsprit
Multiverktøy & fyr	10-i-1 Spork, fyrstikker
Guide	«Ultimate Egenberedskapsguiden» (bok)
Pris	kr 3.999 (fri frakt)

💡 Fordeler

• Basert på DSBs råd

• Klar til bruk på 5 minutter

• Pakkes og sendes fra Tønsberg (levering 3–5 virkedager)
  

Bestill her → /komplett-beredskapsbag

6. Vedlikehold: 15-minutters årlig gjennomgang

1. Sjekk datomerking på mat, batterier og medisiner.

2. Bytt vann i kannene og tørk dem rene.

3. Lad opp powerbank / radio fullt og test lys.

4. Oppdater kontaktliste og familierutiner.

Sett en årlig påminnelse i kalenderen – for eksempel til Egenberedskapsuka i uke 44.

7. Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Spørsmål	Svar (kort)
Hvor lenge holder maten?	Food Force-rasjonen har holdbarhet til 05/2030.
Er alt gluten-/laktosefritt?	Ikke nødvendigvis. Sjekk innholdslisten på hver rett, eller spør oss før du bestiller.
Kan jeg hente selv?	Nei, dessverre så sender vi alle ordrer via post.
Sender dere med PostNord?	Vi bruker Bring som standard, PostNord på forespørsel.
Hvordan lagrer jeg kannene?	Kaldt, mørkt rom (5–18 °C) og aldri direkte sollys.

Kjøp beredskapspakke her